LØRENSKOG JU JITSU

TRENING FOR VOKSNE

Click to scroll down to training for adults section

SE VIDEO Adult demontraion YouTube video link

BASICS

BASICS er klassen for deg som er helt ny, eller som har trent litt. Ingen forkunnskaper er nødvendig. Her lærer du alle de viktigste selvforsvar teknikkene - grunnmuren i Goshin Ju Jitsu.

REFLEX

REFLEX er klassen hvor vi kombinerer teknikkene, gjennomfører situasjonstrening og driller. For å delta i denne klassen kreves gult belte.

2

MASTERY

MASTERY er klassen for deg som har trent en stund. Her lærer du alle teknikkene i Goshin Ju Jitsu, tema for tema. For å delta i denne klassen kreves grønt belte.

TRENING FOR BARN

Click to scroll down to training for children section

SE VIDEO Children demontraion YouTube video link

CHAMPS

CHAMPS er for deg mellom 6 og 8 år. Her er det Gøy med Ju Jitsu som gjelder. Vi bygger kroppskonkroll og trygghet gjennom lek og Ju Jitsu øvelser.

JUNIOR

JUNIOR er for deg mellom 9 og 13 år. Her er det både Gøy med Ju Jitsu og selvforsvar som gjelder. Vi bygger ferdigheter og trygghet med Ju Jitsu.
LES MER…

BARN OG JU JITSU

Ju Jitsu trening bygger både koordinasjon, balanse, flexibilitet, utholdenhet og styrke. I tillegg tilfører Ju Jitsu trening trygghet og selvtillit gjennom de ferdigheter barna opparbeider seg. Evnen de utvikler til å håndtere vanskelige situasjoner gjør at de mye lettere unngår de.

CHAMPS og JUNIOR er våre program spesielt utviklet for unge utøvere av Ju Jitsu. Programmene er bygget på tre målsetninger.

Gøy med Ju Jitsu
Respekt og Trygghet - For andre og for seg selv
Kroppskontroll - Først koordinasjon og bevegelighet, så teknikker

CHAMPS programmet er for alle i aldersgruppen 6 - 8 år. CHAMPS omfatter leker og øvelser med utgangspunkt i Ju Jitsu posisjoner og teknikker. Det holdes et klart fokus på respekt for en selv og sine treningspartnere. Overordnet målsetning for CHAMPS er at utøverne har det gøy med Ju Jitsu. Faglig målsetning er at utøverne utvikler kroppskontroll og blir komfortabel i nærkontakt med andre utøvere.

JUNIOR programmet er for alle i aldersgruppen 9 - 13 år. JUNIOR omfatter både teknikker og øvelser. Det holdes et klart fokus på respekt for en selv og sine treningspartnere. Klassen gjennomføres tema basert, enten som Teknikk økt, eller som Rulle økt (JUNIOR variasjon av REFLEX) Overordnet målsetning for JUNIOR er at utøverne har det gøy med Ju Jitsu. Faglig målsetning er at utøverne utvikler noe teknisk ferdighet og kunnskap til å forsvare seg selv.

Alder definert for CHAMPS og JUNIOR klassene er et utgangspunkt. I tillegg legges det vekt på både modenhet, og fysiske forutsetninger når det avgjøres hvilken klasse nye utøvere kan starte i, og når overgang til ny klasse kan skje.

CHAMPS og JUNIOR følger et tilpasset beltesystem fra Goshin Ju Jitsu. For alle utøvere under 13 år er beltene gule, orange, grønne og med det blå belte som høyeste grad. For utøvere opp til 9 år, CHAMPS, har beltene hvite kanter og farge i midten som symboliserer litt kunnskap. For utøvere 9 til 12 år, JUNIOR, har beltene hvit stripe på midten og farge på begge sider som symboliserer noe mer kunnskap.

Gradering (oppnå nye belter) for utøvere opp til 9 år, CHAMPS, gjennomføres som en type oppvisning. Instruktør setter sammen et program og er med sammen med utøverne som ved trening. For å få et nytt CHAMPS belte må utøver først ha oppnådd 3 striper på det belte utøver har. Kravet for 1 stripe er å ha gjennomført 8 treningsøkter.

Gradering for utøvere 9 - 12 år, JUNIOR, gjennomføres med en graderingsprøve. Prøven består av teknikk demonstrasjon og ulike øvelser. For å få et nytt JUNIOR belte må utøver ha minst 3 striper på det belte utøver har. Kravet for 1 stripe er å ha gjennomført 8 treningstimer. Utøver må videre ha vist god oppførsel og opptreden gjennom semesteret. Det er normalt at tiden en utøver trenger for å oppnå de ferdigheter som kreves for et nytt belte, øker litt for hver gang.

Graderingsprøver og belteseremoni for alle holdes i juni og desember.